Author: Elixir GetGuid

உணர்ச்சிவசத்தில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி???                     நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் பல மனிதர்களை சந்திக்கிறோம், பழகுகிறோம், அவர்களுடன் பணி செய்கிறோம். ஒவ்வொரு மனிதரும் ஒவ்வொரு உணர்ச்சியின் கீழ் வசப்பட்டு அதற்க்கு அடிமையாகிவிடுகிறோம். ஒவ்வொரு…

 உடற்பயிற்சி திட்டம்.                     நாம் வேலைக்கு செல்வது, பணத்தை சம்பாதிப்பது, சேர்த்துவைத்து, ஆசைப்படுவது, இது அனைத்திற்கும் நமது உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியம். நமது உடலின் மேல் அதிக கவனத்தை செலுத்தியாக வேண்டும். அவ்வாறு உடல்…

 2021இல் நாம் எப்படி ஆரோக்கியமாக இருப்பது???                     இன்றய காலகட்டத்தில் நம்முடைய ஆரோக்கியத்தின்மீது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியமான விஷயம். ஆரோக்கியத்தின் மீது கவனம் வேண்டும் என்றவுடன் நமக்கு தோன்றுவது ஜிம்மிற்கு போவது,…

BICEPS, TRICEPS WORKOUT செய்வதற்கு முன் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய வார்ம் அப் பயிற்சிகள். எடைதூகும் உடற்பயிற்சிகள் செய்வதற்கு முன் வார்ம் அப் செய்வது முக்கியம். எடைகள் தூக்குவதற்கு முன் உடல் வெப்பநிலை, இரத்தத்தின் வேகம் ஆகியவற்றை படிப்படியாக அதிகரித்து பின்…

உபகரணங்களை பயன்படுத்தி TRICEPS WORKOUT செய்வது எப்படி??? கையின் மேற்பகுதிக்கு அதிக அழகு சேர்ப்பதே இந்த TRICEPSதான். கையின் வடிவமைப்பையும், அதன் பலத்தை பற்றியும் தார்த்தலே தரிப்படுத்துவது TRICEPSதான். இந்த TRICEPSக்கு பல உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றில் மிக முக்கியமான பயிற்சிகளை…

  வார்ம் அப்  செய்வது எதற்காக ???         “தெய்வத்தால் ஆகா தெனினும் முயற்சிதன்             மேய்வருத்தக் கூலி தரும் “            “No Pain No Gain”              …

  SIX PACK WORKOUT செய்வதற்கு முன் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய வார்ம் அப் பயிற்சிகள்.                                         எடைதூகும் உடற்பயிற்சிகள் செய்வதற்கு முன் வார்ம் அப் செய்வது முக்கியம்.…

உபகரணங்களை பயன்படுத்தி BICEPS WORKOUT செய்வது எப்படி??? உடலில் கை மிகவும் முக்கியமான உறுப்பு. கை இல்லாமல் நாம் எந்த ஒரு செயலையும் செய்யமுடியாது. அவ்வாறான கையை அதிக பலத்துடன் வைத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். கையை அழகாவும், அதிக பலத்துடனும் வைத்துக்கொள்ள…

  LEGS, SQUATS WORKOUT செய்வதற்கு முன் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய வார்ம் அப் பயிற்சிகள்.                                         எடைதூகும் உடற்பயிற்சிகள் செய்வதற்கு முன் வார்ம் அப் செய்வது முக்கியம்.…

  CHEST WORKOUT செய்வதற்கு முன் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய வார்ம் அப் பயிற்சிகள்.                          எடைதூகும் உடற்பயிற்சிகள் செய்வதற்கு முன் வார்ம் அப் செய்வது முக்கியம். எடைகள் தூக்குவதற்கு முன் உடல் வெப்பநிலை,…