Author: Elixir GetGuid

உபகரணங்களை பயன்படுத்தி SHOULDER WORKOUT செய்வது எப்படி??? தோள்பட்டை உடற்பயிற்சி செய்வாதன்மூலம் தோள்பட்டையின் தசை பகுதிகள் பலப்படுகிறது. அதுமட்டும் இல்லாமல் கைக்கும் அதிக பலம் கிடைக்கிறது. தோள்பட்டை கையின் புஜத்தை பெரிதாகவும் அழகான வடிவத்துடனும் தோற்றமளிக்கச்செய்வது இந்த உடற்பயிற்சி. இவ்வாறு தோள்பட்டையை…

உபகரணங்களை பயன்படுத்தி BACK WORKOUT செய்வது எப்படி???                     பெரிய உருவத்தை கொடுப்பதே விரிவான பெரிய முதுகுதான். உடம்பில் உருவத்தின் வடிவத்தை கொடுப்பதே முதுகுதான். உடை அணிந்தால் பார்ப்பதற்கு அழகாக உடலை காட்டுவது முதுகுதான்.…

 உபகரணங்களை பயன்படுத்தி CHEST WORKOUT செய்வது எப்படி???   பார்ப்பதற்கு அழகாகவும், அச்சத்தையும் வரவைத்து CHEST. இதை பல வழிகளில் பயிற்சிக்கலாம். மிக முக்கியமான வழிமுறைகளை பற்றி மட்டும் இப்போது பார்க்கலாம்.   Flat Bench Press Incline Dumbbell Press…