ஒற்றை காலில் நிற்பதால் இதற்கு நடராஜா சனா என்று பெயர்.
*தடாசனாவுக்கு வரவும்.
*இடது காலை பின்னால் மடக்கி இடது கையால் கணுக்காலில் பிடிக்கவும்.
*வலது கையை நேராக நீட்டி தரைக்கு இணையாக இருக்க வேண்டும்.
இதுபோன்று இன்னொரு பக்கமும் செய்ய வேண்டும்.
பலன்கள்:
உடலை தடுமாறாமல் நிலையாக நிற்க உதவுகிறது.